Kesepian adalah hal yang bisa dirasakan oleh siapa saja, tentu saja kesepian muncul karena berbagai faktor penyebab yang berbeda. Terkadang, kita bisa merasa kesepian karena telah mengalami trauma yang membuat kita takut bahwa hal buruk yang pernah terjadi akan terulang kembali. Akibatnya, kita menjadi cenderung menyendiri dan kesepian pun menjadi sahabat setia. Orang bisa merasa kesepian karena kehilangan orang yang dicintai, teman, atau pekerjaan. Namun, jika kita terlalu larut dalam kesepian tanpa berusaha melawannya, hal itu bisa merenggut kebahagiaan dan menggantikannya dengan rasa takut akan keramaian.
Jika kamu merasa kesepian, penting untuk segera mengatasi perasaan tersebut. Menonton TV mungkin bisa menjadi salah satu cara yang dilakukan banyak orang untuk melawan kesepian, tapi sebenarnya hal itu hanya memberikan hiburan sesaat dan tidak mengatasi perasaan terisolasi yang sebenarnya dirasakan. Menurut Prof. Dr. PHILLIP SHAVER, seorang psikolog dari University of Denver, AS, ada tiga tips yang bisa dilakukan untuk melawan kesepian.
1. Menyiasati Kesepian
Kunci untuk melawan kesepian adalah dengan memusatkan perhatian pada perasaan orang lain, mencoba untuk membuka diri terhadap minat dan kebutuhan orang lain, sambil mencoba melupakan segala kesulitan yang mungkin menghantui diri Anda.
2. Bersosialisasi Aktif
Disarankan agar seseorang yang merasa kesepian ikut serta dalam kegiatan di berbagai kelompok, baik itu di lingkungan masyarakat maupun kegiatan di sekolah. Bangkitkan kembali semangat dan perasaan Anda dengan bergabung dalam kelompok yang memiliki kesamaan minat atau kepribadian dengan Anda, seperti kelompok politik, kelompok memasak, atau kegiatan keagamaan. Dengan begitu, Anda dapat membangun hubungan persahabatan yang kuat dan bermakna.
3. BERSOSIALISASI
Rasa sakit, perih, sukacita, dan duka hanyalah milikmu sendiri, hanya dirimu yang bisa merasakan semua itu. Oleh karena itu, kenali dirimu dengan baik, dan sadarilah bahwa kamu tidak sendirian, biarkan air matamu mengalir hanya ketika kebahagiaan datang.
Perluas kemampuan bersosialisasi kamu, berbicaralah kepada orang lain jika itu bisa membantu mengatasi kesedihan yang kamu rasakan. Belajarlah untuk mengekspresikan masalahmu melalui pengalaman orang lain, karena tidak semua orang bisa tersenyum meski hatinya terluka.
Orang yang tahu cara mengisi kesendirian biasanya tidak merasa kesepian. Dan orang yang tahu cara melawan kesepian biasanya tidak merasa sendirian.
Posting Komentar