Angka kasus kanker payudara di Amerika Serikat merupakan yang tertinggi di dunia, mencapai 112,6 per 100.000 orang. Di Inggris, kanker payudara menjadi penyakit paling umum yang menyerang wanita. Setiap tahun, sekitar 47.000 perempuan Inggris didiagnosis menderita penyakit ini, dan sekitar 341 pria juga terkena dampaknya.
Menurut Medicalnewstoday, angka kasus kanker payudara terus meningkat dari tahun ke tahun. Faktor nutrisi dan gaya hidup, seperti konsumsi alkohol berlebihan, diet tinggi lemak, rendah serat, dan obesitas, diyakini berperan dalam risiko kanker payudara.
Mariette Abrahams, seorang ahli gizi freelance terdaftar, menjelaskan bahwa permintaan akan upaya mencegah kanker payudara dan deteksi dini semakin tinggi. Abrahams menambahkan bahwa di masa depan, mungkin akan ada saran diet yang lebih personal untuk individu yang memiliki risiko genetik tinggi terkena kanker payudara.
Sebagai langkah pencegahan kanker payudara, beberapa tips yang bisa dilakukan antara lain:
1. Menjaga berat badan dengan melakukan olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat.
2. Memperbanyak konsumsi buah, sayuran, serat, dan kacang-kacangan dalam diet sehari-hari.
3. Mengurangi asupan lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak baik dari alpukat, minyak zaitun, dan salmon.
4. Mengurangi konsumsi garam dan gula.
5. Memperhatikan asupan alkohol dan membatasi konsumsi hanya 2-3 unit per hari.
Tindakan lain yang dapat mengurangi risiko kanker payudara meliputi menyusui, mencukupi asupan vitamin D, dan tidak merokok. Perlu diingat bahwa melakukan suntik silikon atau prosedur lain pada payudara hanya untuk tujuan tontonan atau meningkatkan rasa percaya diri bisa memberikan risiko kesehatan yang lebih besar dan sebaiknya dihindari.
0 comments:
Posting Komentar