Apakah Benar Menghabiskan 5 Jam Sehari di Depan Komputer Bisa Mempercepat Kematian?

Menurut penelitian, menghabiskan lebih dari 5 jam sehari di depan komputer dapat membahayakan jantung dan mempercepat risiko kematian. Hal ini disebabkan oleh posisi duduk, terutama saat bersandar, yang sering dilakukan saat bekerja di depan komputer, bermain game, atau menonton televisi.

Penelitian yang dilakukan oleh Emmanuel Stamatakis, seorang peneliti dari University College London, Inggris, melibatkan lebih dari 4.500 orang berusia di atas 35 tahun dan hasilnya diterbitkan di Journal of the American College of Cardiology.

Temuan ini menambahkan bukti-bukti mengenai bahaya berlama-lama dalam posisi duduk. Ironisnya, banyak orang saat ini menghabiskan waktu di depan komputer saat bekerja di kantor.

"Orang yang menghabiskan lebih dari 4 jam sehari di depan komputer memiliki risiko 125% lebih tinggi untuk mengalami kematian terkait penyakit jantung dibandingkan dengan yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 2 jam di depan layar," ungkap Stamatakis.

Stamatakis mengungkapkan dari hasil penelitian mereka, bahwa sebanyak 48 persen dari orang yang menghabiskan waktu 4 jam di depan komputer secara berturut-turut memiliki risiko kematian lebih cepat karena faktor lain selain masalah jantung.

Lebih lanjut, orang-orang yang menghabiskan lebih dari 5 jam di depan komputer setiap hari, mengalami peningkatan risiko kematian lebih cepat secara signifikan.

Sebelumnya, diasumsikan bahwa orang-orang yang terlalu lama duduk di depan komputer atau televisi cenderung malas berolahraga, yang kemudian dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Namun, dari temuan data, hal ini ternyata tidak sepenuhnya benar.

Menurut Stamatakis, orang yang rajin berolahraga pada waktu luang mereka juga memiliki kemungkinan untuk mengalami kematian lebih cepat. Peneliti yakin bahwa penyebabnya adalah lamanya waktu duduk. Posisi duduk yang terlalu lama diketahui dapat menurunkan kadar lipoprotein lipase dan enzim jantung yang sehat sebanyak 90 persen. Selain itu, pembengkakan dan masalah metabolisme yang diakibatkan oleh kurangnya aktivitas dalam jangka panjang juga menjadi penyebab masalah tersebut.

Namun, bagi mereka yang terpaksa harus bekerja di depan komputer sepanjang hari, ada solusi yang bisa dilakukan. "Berpindah dari tempat duduk setiap 20 menit dan berjalan sejenak," kata Stamatakis. "Hal ini dapat mengurangi masalah-masalah tersebut dan mungkin meningkatkan harapan hidup Anda," tambahnya.