Tidak perlu menjalani operasi plastik untuk terlihat lebih muda dan cantik. Dengan mengikuti pola makan sehat dan bernutrisi, Anda dapat meremajakan kulit dan mencegah penuaan secara alami tanpa biaya mahal. "Bahan alami yang terkandung dalam makanan sehat dapat membantu menciptakan kulit yang lebih muda dan cantik. Makanan bernutrisi juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV yang dapat menyebabkan bintik-bintik cokelat dan keriput," kata Leslie Baumann, MD, seorang dermatolog di Miami Beach.
Ingin tampil awet muda tanpa menghabiskan banyak uang? Cobalah menambahkan 7 jenis makanan ini dalam menu sehari-hari Anda.
Hanya dengan mengonsumsi enam lembar daun selada romaine, Anda sudah mendapatkan 100% kebutuhan vitamin A yang dapat membantu meregenerasi sel kulit. Selain itu, kalium dalam selada ini juga dapat meningkatkan oksigen dalam kulit dengan meningkatkan sirkulasi darah, menurut Lisa Drayer, RD, penulis buku 'Diet Kecantikan'.
2. Tomat
Tomat dapat membantu melindungi kulit dari terbakar sinar matahari. Lycopene yang terkandung dalam tomat dapat memberikan perlindungan hingga 25% dari sengatan matahari. Antioksidan dalam tomat juga dapat mencegah kulit kendur.
3. Stroberi
Stroberi kaya akan vitamin A yang dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan halus. Antioksidan tinggi dalam stroberi juga dapat mengurangi garis-garis halus dan menjaga kulit tetap lembab.
4. Apel
Kuersetin dalam kulit apel dapat memberikan perlindungan dari sengatan matahari dan membantu mencegah kanker kulit. Makan kulit apel juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Telur
Lutein dan zeaxanthin dalam telur dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Mengonsumsi telur juga dapat membuat kulit lebih lembut, kencang, dan terhidrasi.
6. Kacang almond
Kandungan vitamin E dalam almond dapat membantu melembabkan kulit. Meskipun tinggi kalori, mengonsumsi almond secara teratur dapat membantu mengurangi berat badan.
7. Kenari
Kenari kaya akan asam alpha-linolenic, sebuah omega-3 lemak yang penting untuk menjaga kelembaban dan kelenturan kulit. Selain itu, mengonsumsi kenari sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak.
0 comments:
Posting Komentar