Kesulitan tidur di malam hari? Cobalah saran ini

Tentu saja kita pernah, bahkan sering kali mengalami insomnia alias sulit tidur, yang tergantung pada kondisi daya tahan tubuh kita. Di saat kita membutuhkan istirahat yang cukup di malam hari, namun mata tidak bisa diajak kompromi, hal itu bisa sangat mengganggu. Untuk mengatasi masalah ini, berikut ini beberapa tips sederhana yang bisa dicoba.

Sebelum tidur, bersihkan tubuh dengan mandi air hangat atau berwudhu seperti yang dianjurkan. Minum air putih atau susu juga bisa membantu. Jauhkan handphone atau gadget dari jangkauan agar tidak mengganggu. Jika masih sulit tidur, jangan memaksakan diri. 

Beranjaklah dari tempat tidur dan cari tempat yang lebih segar. Baca buku atau surah-surah pendek Al-Qur'an untuk menenangkan pikiran. Ketika mata sudah terasa mengantuk, kembali ke tempat tidur dan pejamkan mata. Dengan cara ini, diharapkan tidur akan menjadi nyenyak dan mendapat pahala. Aamiin.