Tambahkan semangat Anda dengan keajaiban semangka

"Semangka, dengan kandungan alami L-citrulline, adalah pilihan terbaik untuk atlet yang ingin meningkatkan performa dalam olahraga," kata beberapa ilmuwan dalam laporan mereka di Journal of Agricultural and Food Chemistry, seperti dilansir oleh laman Telegraph.

Menurut peneliti, L-citrulline yang terdapat dalam semangka dapat membantu mengurangi asam laktat dalam tubuh dengan cepat. Hal ini membuat otot mampu bertahan lebih lama selama beraktivitas dan mengurangi rasa nyeri.

Selain itu, L-citrulline juga dapat menurunkan tekanan darah, yang berarti dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, terutama bagi mereka yang memiliki risiko tinggi terkena serangan jantung saat berolahraga.

L-citrulline juga merupakan komponen penting dalam pembentukan nitrat oksida, yang berperan dalam melebarkan pembuluh darah. Hal ini akan meningkatkan aliran darah dan pasokan oksigen serta gula ke otot saat beraktivitas.

Sebuah penelitian di Technical University of Cartagena, Spanyol, menunjukkan bahwa mengonsumsi semangka sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa seseorang. Selain itu, mengonsumsi buah semangka juga dapat membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga.